Apricot cooler *

さて…
ダイエット始めて1週間となりました〜♪

順調にきてまして、2キロ減です〜♪
今回は今までと違って、健康的なダイエットをしようと試みているため、いつもみたいに鼓膜がおかしくなることもなく いい感じ☆

とりあえず食事はしっかり取る！
でも、いつも15分くらいで食べ終わっていたのを3、40分かけて食べると 少ない量で、普通におなかいっぱいになります！
水も飲むようにして、腹八分目を守るとほーんとに、それだけで少し痩せれます！
で、間食もやめました。
不思議と我慢してるわけでもないんですよ〜！

そして、食事制限に加え、
週2回の岩盤浴〜♪

今日からはナイトウォーキング&ランニング始めました！
これがまた気持ちいい！

走ることが嫌いな私でしたが、ペースをゆっくりめにして走ったり歩いたり…
こんなに気持ちのいいことなのか〜と実感！
岩盤浴以外の日は、走ろうと思います！

ゴルフに加え、岩盤浴やウォーキング…マイブームが増えて嬉しいです(・∀・)
楽しみながらダイエットしてる今日この頃でしたー★